【青春领航】科学减重1082斤，2272瓶牛奶见证——广东医“西红市首富”挑战赛收官
一个月很短，短到仿佛昨天才刚刚扫码报名；一个月很长，长到足够让自律生根、让改变发生。从报名初筛到现场称重，从科学打卡到圆满兑奖，广东医「西红市首富」科学减重挑战赛，正式落下帷幕。
这一个月，我们不卷斤数、不制造焦虑、不追求速成，陪伴每一位同学、每一位老师，从犹豫到坚定，从懈怠到坚持，从焦虑到从容。
本次活动，东莞、湛江两校区204名师生共同减重1082斤，共计为坚持自律的师生发放2272瓶牛奶，用一瓶瓶实在的鼓励，见证每一份不焦虑、不内卷、稳稳向前的改变。
我们始终相信：科学饮食，不需要节食挨饿，三餐规律就是最好的减脂餐；规律运动，不需要拼命硬撑，每天动一动就是胜利；稳住心态，不需要和别人比较，只跟昨天的自己比。
国家卫健委在《体重管理指导原则》中明确指出：健康减重的核心，是行为改变，而非短期速成。我们改变的，从来不是一个月的数字，而是往后长久的生活方式、生活状态与生活底气。
他们的真实改变，就是活动最好的答案
外国语学院 唐韶凤老师
唐老师工作再忙，也为健康留出专属时间。从59kg稳步减至56kg，圆满达成预期目标。她坚持早起跑步、抗阻训练，积极参与学校工会每周一、周三广场舞、周二瑜伽课，场场不落。课堂上主动宣传本次活动，用行动为学生做健康榜样。她坦言：控制体重，就是预防慢性病最实在的方式，健康不是选择，而是责任——对自己、对工作、对生活负责。
公共卫生学院 张同学
正在减脂路上的她，把活动当成最靠谱的“监督员”。一个月健康瘦下5斤，效果远超自己预期的两三斤。她没有极端节食，只是少吃零食、控碳水、粗算热量，配合校园跑坚持运动。她说：一斤换两瓶牛奶，门槛友好、动力拉满，努力一下就能做到。活动让她更主动管理体重、更自律生活，也建议未来多线下宣传，让新濠博亚娱乐平台同学遇见这场健康蜕变。
第一临床医学院 黄乐涵
右二为黄乐涵
在学习与工作并行的日子里，她依然为健康留出空间。一个月坚持科学管理，BMI从24.1稳步降至23.1，用科学数据见证真实改变。她用行动证明：再忙碌的生活，也能为自律腾出位置。参与活动让她更加懂得平衡与坚持，也在日常点滴中，把健康变成了自然而然的习惯。
第一临床医学院 柯然议
左二为柯然议
柯然议说：“我一个月成功瘦了12斤，BMI从28.4降到26.1，变化特别明显。”他表示，第一眼看到活动就觉得特别惊喜，这样的活动既能让大家变健康，又能拿到实实在在的奖励，坚持起来特别有动力，校园里的运动氛围也越来越好了，同学们都笑称他是“广东医首富”。
春日不负坚持，时光不负努力。这一个月，我们用科学作尺、以健康为度，用BMI与腰围定义进步，用牛奶与掌声致敬坚持。
没有焦虑，只有陪伴；没有内卷，只有成长；没有速成，只有长久。
活动收官，但健康永不落幕。愿每一位广东医人：不被体重定义，只被健康点亮；不跟别人赛跑，只做更好的自己。
感谢每一位认真对待自己的你，你的自律，值得被看见、被坚持、被延续！
（出品/学生工作部（就业指导中心） 图/李怡霏 初审/雷鸣 复审/周圆 审发/杨海云）
